Sometimes I Miss You Just Because I Miss You

好久沒有記錄瑜珈了
剛剛翻了一下  上一篇竟然是8/20  今天都10/30了
所以這篇要邊翻Pure的上課紀錄邊寫

Karina - YIN
八月份上了蠻多堂Karina的課
她的YIN一開始上覺得太簡單了  動作真的很簡單
而且停留時間蠻久的
但後來同一時間的課越來越難  囧
記得我最後一次上他的YIN的時候好像有一兩個動作是完全做不到的
不過上她的YIN每次上完我都超想睡覺的
有時候本來要連上兩堂  因為上完YIN實在是想睡到不行  所以就回家了...
(不過好奇怪  最近都沒有看到有她的課)
Vincent - Power 1
有一次上完課鼓起勇氣去問Vincent問題
然後當時我覺得我上Hatha 1已經上到有點膩了
請他建議我接下來可以上甚麼課
他就說我可以去試試看他的Power 1  比起其他老師比較簡單
9/10那天我終於有時間可以去上他的Power 1
但感覺這堂課整整就是高了好幾個level
我大概只上了20分鐘就開始覺得手軟
接下來的40分鐘整個就是在硬撐
中間還要頭倒立  想也知道我怎麼可能做得到
不過我前後左右的人竟然全部都倒立了  害我好傻眼...
上完這堂課的後遺症就是我第二天手完全抬不起來  最痛苦的莫過於穿脫衣服
因為手不僅沒力還抬不起來  害我一度很擔心是不是受傷了要不要去看醫生
腳就更別說了  當時還住在內湖的六樓  爬樓梯的時候簡直要我的命...
最慘的是我上完課之後不到一週就要出國了
我真的超怕我的手腳因為受傷所以沒辦法出國 XDXDXD
到出國前我都還覺得手有點痛  到出國的第二天才感覺恢復  休養了大概10天有
那10天內我也沒辦法去上任何瑜珈課  所以我的九月份就只上了3堂課... = =
以後還是不要自不量力的去上這種課好了 Orz
Vincent - Yoga Basic
根據前兩次上Yoga Basic的經驗  都是老師在講一些基本的動作
所以課程比起來算輕鬆的  於是我預約了Yoga Basic和Hatha 1連著上
結果沒想到Vincent的Yoga Basic根本上起來和Hatha 1沒甚麼兩樣..
動作幾乎一樣  連順序都沒變
20天沒上瑜珈的我上起來竟然有點喘
所以我上完就回家睡覺了 XDXDXD
這堂Yoga Basic真是出乎我的意料...
Vincent - YIN
其實上過Vincent的YIN很多次了
不過這應該是最後一次上他的YIN所以特別記一下
上完之後隔週Vincent就離職了
上課的時候他提到有學生是不喜歡上他的課
原因是他的笑話不好笑...........XD
然後他也提有的學生跟他說他離職之後就不知道該選誰的課了
這點我也蠻困擾的
畢竟一開始我也是摸索了好久才找到Vincent的課比較適合我
所以從Vincent離職之後  我又回到一開始摸索老師的狀態....Orz
T.J.Peng  - Yoga Restoractive
沒上班之後可以選擇上課的時間就變得很彈性了
有時候我會配合面交時間來選時間適合的課
下午的課通常比較好預約  而且人也比較少
雖然之前上過T.J.Peng的課看到他滿身的刺青讓我很害怕
不過我還是勇敢的選了這堂Yoga Restoractive
連上課內容是啥都不知道就去上了
一進入教室發現怪怪的  看起來好像所有人都是坐在靠著牆壁的位子
教室中間的瑜珈墊亂七八糟
善於觀察四周的人的我決定也找個靠牆壁的位子
可是我環顧四周  也沒有靠牆壁的位子可以給我了  T_____T
橋阿橋的才找到緊急出口前的一個位子
然後我就又開始觀察四周的人
發現大家除了一定會有的大毛巾小毛巾之外
還有磚塊和枕頭和毛毯
雖然我完全不知道這些東西要幹嘛
不過大家都拿了那我也跟著拿好了.............
T.J.Peng進來之後  先幫我橋了一個真正可以靠牆的位子
然後又叫大家去拿繩子
這堂課的ㄍㄟ西真的很多  我搬位子的時候差點搬不動 XD
課程的內容感覺主要是放鬆  不是躺著就是靠著  實在是很舒服
一開始就是靠強吊腳  然後中間又去搬了椅子(ㄍㄟ西真的好多)來做椅子上的肩立式
但我第一次做這種肩立式  做到一半就覺得我頭好暈好想吐 @@
反正整堂課都很舒服就是  但因為太舒服  偶爾也會不小心出神...
如果身體很累的時候來上這堂課我覺得應該很不錯
Heidi - Hatha 1
我好像沒有上過Heidi的Hatha 1
不過我知道Heidi是一個會講解動作講解得很清楚的老師
這一天他主要是要講Cobra的動作
以前我都覺得Cobra是要用腰的力量
但這天聽講解之後才發現好像不是
主要是要用手臂和背部的力量
來來回回重複做了好多次  手臂和背真的會酸耶~
我想Heidi的Hatha 1應該會被列入以後可以多上的課程之一
Shannon - Gentle Flow
我記得我有上過一次Shannon的Gentle Flow
他的課不會太輕鬆但是會讓我有挑戰的感覺所以我會選他的課
不過很對不起的是  雖然才是上禮拜的事情  但我現在一整個不記得發生甚麼事情了...........XD
Andrew - YIN
上這堂課是因為要面交的關係  所以就根據面交時間選了一堂課來上
上完他的YIN有種空虛的感覺...
感覺今天根本沒去上過瑜珈一樣 @@
也許Andrew似乎不是很擅長上YIN吧
Shannon - Hatha 1
之前有一陣子我固定都會上Shannon的Hatha 1
而且都是上禮拜四晚上8:15的課
後來因為8:15的Hatha 1換老師  所以我就沒有繼續上那時間的Hatha 1
很久沒上Shannon的Hatha 1
這堂Hatha 1卻讓我累到快死掉而且流超多汗的
蠻多平衡的動作  左腳一度感覺有點要抽筋 XD
隔天兩隻腳的大腿真的超酸的~~~
不過只是感覺酸  不像上次上power 1回來是會感覺痛
下次還是會選她的Hatha 1吧!!

這標題真的很令人哀傷
Vincent七月份放了三個禮拜的長假
回來之後他的課要不是都開在白天  要不是就都約不到
昨天終於上到他的課了  卻收到這個不幸的消息

Vincent終於回來了!
所以趕快約了他的Hatha 1
因為他這週只有這一堂是晚上的課...其他都是平日的白天 @@

Hatha 1 / Vincent
好久沒有上Hatha 1 !
所以這堂Hatha 1上起來覺得很過癮
竟然有覺得時間走得太快的感覺
有一個我很喜歡的動作
分解動作作法是  趴在地上  兩手往兩旁伸直
接著向右轉身讓兩隻腳踩在地上
這樣右手會被壓在下面
左手在過來在背後和右手扣在一起
第一次做這個動作是在Vincent的YIN Yoga
那時候我的左手沒辦法繞過背後抓到右手
Vincent過來幫我抓  結果右邊肩膀好痛  QQ
於是就放棄了～
這動作會伸展到肩膀
有一陣子我每天晚上回家肩膀很痛  就會在睡前做做這動作
結果這次上Hatha 1又做到這動作
已經可以輕鬆的拉到手了
Vincent走過來說:這動作對你來說會不會太輕鬆 ?
然後他跟我說: 你的柔軟度不錯  下次再把手拉高一點!
被稱讚了耶  >/////<  我的柔軟度不錯耶
Vincent一定完全不記得他第一次幫我拉手的時候我還叫了一聲
ㄎㄎ  這表示我有進步了吧
YIN Yoga / Karina
這是我第一次上Karina的課  因為比較晚到Pure
所以是跟老師一起走近教室
她從電梯出來的時候就先跟我say hi
讓我感覺真不賴 :P
Karina也是外國老師  不過不是金髮碧眼
印象中是阿根廷來的老師
但是她的英文我卻可以聽到70%左右
她講起英文還蠻像以前小時候聽空中英文的老師在講的腔調
也許是因為這樣所以我能聽懂這麼多吧
像Shannon的英文有一些我會聽不懂  大概只能聽懂50%而已～
感覺Karina來台灣應該有依段時間了  她的中文比Shannon好非常多
Karina很強調一點  "Enjoy your practice"
然後一直強調要我們Relax
不過我猜應該是因為這堂是YIN Yoga的關係
她的動作也是屬於比較輕鬆的伸展動作
所以整堂課真的就還蠻Relax的～
不過我還是第一次在YIN Yoga做拜日式
一開始就先做了三次拜日式
下次還會想上她的課!

上完課的時候  
Shannon跟大家說: 我下個禮拜一要回加拿大  三個禮拜才會回來
然後她接著問: 你們知道為什麼嗎?
我們當然不知道  而且在場也沒人答腔
於是Shannon就繼續說: 結婚！

這禮拜過完下週Vincent就會回來了吧～
(再不回來我要吐血身亡了...)

Ashtanga 1 / Heidi
這是我第一次上Ashtanga  我看網頁上介紹這是一個流暢呼吸的課程
適合程度: 初學者
所以我就勇敢的去上了...
事實證明我真的超勇敢 = =
因為這堂課好累阿!!!
動作其實就是Hatha 1的動作  也沒有比較難
但是速度是Hatha 1的兩倍以上...囧
所以可以想像的到平常Hatha 1是慢慢的趴到地上去
這個是要咻～一下就趴平在地板上
所以我幾乎是要跟不上動作 XD
Hatha 1的動作其實很多種
但速度因為比較慢  所以並不是在一堂課中就會作所有的Hatha 1該有的動作
大多都是前面作拜月式  後面會根據不同老師給不同的動作
就算是同一個老師  似乎也會看當天學生的狀況給不一樣的動作
但是阿...
Ashtanga 1因為速度是Hatha 1的兩三倍
所以一堂課可以做的動作就是平常Hatha 1兩堂課才做的完的動作 XD
不過因為速度很快  所以就不像Hatha 1要在那裡撐很久
只是也因為速度很快  所以作起來會有點喘
總之
上完這堂課有種要虛脫的感覺
不過
我也覺得速度快一點我好像比較喜歡
但是
我想我需要再等一段時間之後再去上Ashtanga 1
因為
真的太累了...
Hatha 1 / Linda
Linda的課除了Hot Hour之外我都沒上過
因為她其他的課通常都開在星期六早上或星期日早上 ==> 我拿來補眠的時候
這次難得她開Hatha 1在晚上 (聽路人說是因為Jing放假的關係)
所以就預約了～
Linda的習慣是開始上課之前會先闡述一下Yoga的意義
我還蠻喜歡老師們在開始動作之前先講一些話
有助於進入平靜的狀態
不過阿....
這真是我上過最不像Hatha 1的Hatha
拜月式整堂課都沒做過唷 XD
動作跟我上她的Hot Yoga幾乎是完全一樣
而且當天教室內似乎冷氣也沒開  所以汗如雨下
讓我一度錯覺我在上Hot Yoga
然後這天作了前滾翻和後滾翻
前滾翻是自己作  我其實還蠻害怕的
因為幾乎要把脖子折下來才有辦法翻
不過最後我還是翻了過去一次
後滾翻的話就跟之前有一次上Hot Yoga一樣
先作鋤式  然後等Linda來幫忙翻
上一次因為等太久我的背有痛所以就沒翻了
這次有翻過去
結果發現還蠻輕鬆的嘛～～～(不過這是在有人幫忙的前提)
不過除了鋤式之外  其他動作還真的跟Hot Yoga一模一樣
跟其他老師的Hatha1完全不一樣 XD

因為Vincent不在的關係  上了其他沒上過的老師的課還蠻多的XD
(基本上這兩週上的課都是沒上過的...)

Gentle Class / Heidi
這是星期二晚上9:45的課  一天之中最晚的課
所以這堂課不管誰來上都上的好輕鬆XDXD
我有上過Heidi的Hot Hour  我覺得她蠻不錯的
不過Heidi這次上課一進來就先報告了她的未來計畫
Heidi說她問她的老師(好像是一名大師  不過我孤陋寡聞不認識)
可不可以跟在他旁邊學習  結果沒想到老師說好
所以Heidi預計明年三月出發去美國  念語言學校也跟著老師
她說因為Pure Yoga不允許老師留職停薪
請假最多只能請兩個月  所以她一定得離職  大概是到明年三月吧
不知道為什麼我聽了有點難過...
Ces't la vie
我最近有很深的這種感慨
跳回來上課的內容  這堂課就真的是非常輕鬆
大多是伸展的動作
不過也許是因為我那天心裡很多事情很雜亂
靜坐的時候完全靜不下來
總覺得伸展不開...或者是感覺不到哪裡在伸展 @@
有一點遊魂的狀態上完這堂課
真對不起Heidi  如果還有機會我會好好上課的!
YIN Yoga / Shannon
好久沒上Shannon的課  她是我喜歡的瑜珈老師之一
這次上的是YIN Yoga  同一時間以前都是上她的Hatha 1
Shannon的YIN Yoga時間停留的比其他所有老師都來的長
因為實在是太長了  我常常都需要先下來  不然會麻到很難過...
動作沒有特別難的  就只是時間很長
時間很長造成的結果就是雖然上了75 min  但好像沒做幾個動作 XD
最後的大休息好舒服～～～
這禮拜要來挑戰Ashitanga
從來沒上過的課  希望不會很困難 XD

最近新上的只有Ashly的YIN Yoga
然後也有上May的YIN  發現跟之前差很多
不過最哀傷的是Vincent要出國三週...

YIN / May
May的YIN我也上過兩三次 
印象中是有點難但不會真的完全做不到
不過這次的YIN真的讓我大開眼界...
這次YIN用了"抱枕"
原來瑜珈的工具還有抱枕阿!!
不過用到抱枕真是不舒服
因為要做劈腿... =___=||
我這個筋骨還硬到不行的人怎麼有辦法作劈腿啦
所以那個時間過的好痛苦  嗚嗚
其他還有一些也很困難的動作
上完簡直要崩潰了
這應該是我上過最困難的YIN了
上完這次YIN之後我覺得其他的YIN都好簡單 ~.~
May的課需要有很好的體力和精神的時候去上比較適合
不過用抱枕的好處就是最後大休息是躺在抱枕上
真是最舒服的大休息了!!
YIN / Ashly
其實我本來以為我約的YIN這堂課的老師是Heidi
所以當Ashly走進來的時候我還很疑惑的想說這個人是誰...
我有上過Ashly一堂課  不過已經是半年前的課了
為什麼半年都沒上...當時就是我不太喜歡她XD
不過之前不太知道為什麼不喜歡她(只是一種fu)
上完這次的YIN之後我就知道我為什麼不喜歡她了
因為  她的臉好臭...
動作其實是還好不會太困難(真正困難的是May的YIN)
其中有一個動作是用繩子(我第一次用繩子唷!!)
把腳綁住然後躺下
這動作我平常就還蠻常做的  所以好舒服阿 :P
但Ashly整堂課表情都沒改變過
不管講什麼口氣都一致
先不論我動作做的標不標準好不好
我整堂課壓力覺得超大........
Ashly在課堂一開始就說動作因為會停留很久
那段時間與其胡思亂想  不如做個心靈治療
害我很期待心靈治療是什麼
結果
就是在做動作的時候
她要我們回想跟某一個人(可能是爸爸媽媽或任何一個人)最不好的回憶
然後讓這個回憶離開身體
恩  沒錯  心靈治療就是以上兩句話不斷重複 XDXD
結果這樣造成的結果反而讓我的思緒更亂更複雜
不然平常我在做動作的時候通常都會放空什麼都不想
或是去感覺一下那些好痛的地方 XD
回想事情但時間又不夠長的狀況下  就是想到一半就沒了
而且壓力又很大  搞的我思緒很亂...
那天上完課回家失眠  =___=||  (平常上完瑜珈回家都很好睡的說)
那天也有做鋤式  結果好像因為停太久我的背有點拉到
已經快一週了還會有點痛 @@
本來想早點下來  可是我第一次不敢在老師口令還沒下之前先下來休息....
唉
以後還是選擇別的適合我的課吧
最後  我發現我最喜歡上的還是Vincent的課
就是真的會莫名的很開心  上完都會很開心
而且會感覺好像自己有慢慢的一點一點在進步
膝蓋伸不直的地方也許慢慢的可以伸直
ex.下犬式(downdog)  一開始我腳跟踩不到地板  膝蓋也伸不直
     現在腳跟可以採到地板  膝蓋有比之前直但還不到最直  努力中!!
ex. 側三角  
      一開始我連腳都還沒側過來就跌倒了 XD  以秒數來算可能是-5秒  還在準備動作時就失敗了
      現在已經可以撐住幾秒了!!!  以秒數來算可能是+5秒
      雖然只是幾秒還是覺得有進步很開心 :P
可是Vincent說他下週開始要去加拿大三週
所以這三週都不會有他的課........
我該怎麼辦阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿
T_____T

五月到現在一直都在上Vincent的課
唯三上過新老師的課只有這三堂
所以就來寫這三堂吧...
以及一點點的Hot Hour和Vincent的課

這週只上了兩堂課
因為我又感冒+腸胃炎了...
超慘 Orz

感覺已經是好久以前的事情了
這篇應該寫不出什麼吧 @_@
Gentle Flow/Vincent
這天我蠻早就進教室了
占到了一個鏡子旁邊的位子
Gentle Flow對我來講不會太困難
所以整堂課感覺都還ok
不過這天Vincent做了蠻多平衡的動作
之前上他的課比較少有平衡動作
Shannon的Hatha 1有超多平衡的動作
一個是做膝蓋彎然後左右手合掌在膝蓋旁
(好難描述...)
然後他要我們把一隻腳抬起來
做這動作的時候Vincent在我旁邊鏡子前的一塊空地做
不知道為什麼我做一做突然看到他就笑了出來
然後我就跌倒了 XDXDXD
好像每次做平衡動作看到Vincent我就會跌倒  囧
可見我的專心度還不夠...要加油!!
Hot Yoga/Shanith Linda
Linda終於回來開課了
但我實在是太久沒上熱瑜珈
進教室沒多久就開始飆汗...
特地走來走去選位子
我不想選上次鏡子前會覺得有風感覺很冷的位子
所以就選了比較靠中間的位子
先不論動作
我想我這天可能流了有一卡車的汗這麼多
根本不是用滴的
是像水龍頭一樣嘩啦嘩啦的流汗  ~.~
果然是太久沒上熱瑜珈...
夏天上熱瑜珈我真是又愛又恨
因為可以流汗感覺很爽
但夏天會覺得特別熱  有時候會暈 @_@

我發現我很愛上Vincent的課  因為他會講很多話比較不會無聊...XD
也許這也是為什麼他的課都這麼難預約的原因吧!
Linda不知道去哪了  她不在都不知道該上誰的熱瑜珈好...Orz
這週上了新課 - Gentle Flow 
本來有打算上Ashtanga 1不過後來被我取消  下次再挑戰吧!
這週也上了Shannon的Hatha 1
所以最近根本就是Vincent海+Shannon海....